Desayunos para niños Los Angeles CA

Los estudios demuestran que los que comen un desayuno saludable y llenador va a comer menos comida chatarra durante el transcurso del día. También tienen una menor ingesta de grasas saturadas y una mayor ingesta de nutrientes esenciales y fibra dietética.

El famoso Cereal

Desayunar poco es mejor que no desayunar nada, pero los caminos cortos, como los cereales procesados no son ningún reemplazo para los granos enteros.

"El problema con muchos cereales es que contienen muchos carbohidratos refinados", dice la nutricionista Susie Burrell, quien recomienda que, entrando en el invierno, la avena es una mejor opción que los paquetes de cereales.

Piense en coberturas de temporada en su papilla, como rodajas de manzanas, peras o plátanos y quizá una pizca de canela.

Para algo nuevo, pruebe papilla hecha con quinua y añadir albaricoques secos picados, arándanos secos o pistachos servidos con un chorrito de miel.

Para el desayuno en casa, a los niños les encanta un huevo pasado, con unas buenas tostadas untadas con mantequilla.

Queso bajo en grasa, aguacate o mantequilla de maní en una tostada y frijoles horneados también son buenos aperitivos para los niños.

Los chinos disfrutan de un plato de arroz caliente llamada sopa de arroz, mientras que los tailandeses tienen fideos para comenzar el día y los japoneses disfrutar de la sopa de miso. Usted podría intentar un picadillo condimentado como en Oriente Medio con tostadas turcas o un kedgeree Inglés con pescado ahumado.

Un batido de soja o de frutas a base de paquetes de sabor y nutrición es una gran manera de utilizar la fruta. Tome unos pocos arándanos o las fresas que le quedan en el fondo de la canastilla, incluso las manzanas o los plátanos que se ven más allá de su fecha de caducidad y les licúelos juntos. Mezcla de leche baja en grasa, yogur natural y un poco de miel para un empuje de energía y vitamina delicioso.

Desayuno en la carrera

Si el tiempo no es su mejor amigo, tenemos algo que si lo será, la fruta, fruta y más fruta – el maravilloso plátano, la alabada manzana, pulgares arriba para las mandarinas - bien podrían ser la respuesta a lo que debe comer cuando el tiempo está en su contra.

Es más barato que cualquier desayuno líquido en una caja o barra de desayuno y contiene nada más que bondades de la naturaleza.

 



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